產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果一般為多久_產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果好嗎有副作用嗎

產(chǎn)陰道松弛產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果一般為多久_產(chǎn)陰道松弛產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果好嗎有副作用嗎？女性私處健康與否，直接關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福。但是，現(xiàn)在有大部分婚后女性，由于種原因患上了陰道松弛的毛病，那么，如何收產(chǎn)陰道松弛縮陰道重獲緊致呢?

市第一人民醫(yī)院前三名主任醫(yī)師何慧怡

擅長：擅長婦科腫瘤、宮頸病變、月經(jīng)疾病的治療，以及腹腔鏡、宮腔鏡、陰道鏡等微創(chuàng)手術(shù)治療。

專家建議避免產(chǎn)生陰道緊縮副作用，陰道松弛修復(fù)術(shù)結(jié)束后陰道內(nèi)用碘仿紗條填塞，松緊度以不影響血運(yùn)為度，術(shù)后注意外陰衛(wèi)生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天，臥床休息7天，每天以碘伏清洗切口，7天后拆線，2個(gè)月內(nèi)禁止性生活。

保健操具體作法如下：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。或小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會改善。

一.產(chǎn)陰道松弛產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果一般為多久_產(chǎn)陰道松弛產(chǎn)陰道松弛縮陰的效果好嗎有副作用嗎

1、調(diào)整性愛姿勢?？刹扇∨挛?，女性雙腿平放或?qū)㈦p腿并攏抬高放在男人雙肩之上，這樣的體位會比較緊。

2、多做提肛運(yùn)動。平時(shí)可多進(jìn)行會陰肌收縮鍛煉，可有效收產(chǎn)陰道松弛縮陰道。如提肛運(yùn)動：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、臥式鍛煉。臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

4、立式鍛煉。站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動。

二. 怎樣收產(chǎn)陰道松弛縮陰道

1、陰道括約肌屬于隨意肌，是一種可由意志來自由運(yùn)動的肌肉。借由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強(qiáng)烈。但這需要相要程度的訓(xùn)練.

2、譬如以排便時(shí)的要領(lǐng)，使肛門括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。抓住這種感覺，并加以訓(xùn)練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會增強(qiáng)陰的敏感，得到雙重效果。

3、陰道縮緊術(shù)